Grilované tofu špízy se špenátovo-česnekovým dipem

Podpořit mikrobiom díky kombinaci Cocofiru a vlákniny z různých zdrojů a dopřát si lahodný dip s veganským špízem - kdo by odolal? Přinášíme vám recept, který si oblíbíte pro jeho jednoduchost i báječnou chuť. 

Číst celé ↓

preparation time

25 minut

level

1

amount

2 porce

ingredients

  • sůl, koření
  • 2 stroužky česneku
  • 150 ml Cocofiru
  • 1 handful cherry rajčat
  • 1 handful žampiónů
  • 1 pc tofu
  • 1 žlutá, zelená nebo červená paprika
  • 1 handful špenátu
  • 1 spoon Panenský raw kokosový olej BIO

steps

na 2 dipy budeme potřebovat:

-hrst špenátu

-150ml Cocofiru

-2 stroužky česneku

-sůl,koření

Vše spolu rozmixujeme a dochutíme podle představ.

na 2 špízy:

-1 balení marinovaného tofu

-paprika červená, zelená nebo žlutá (v tomto receptu jsme dali z každé polovinu)

-hnědé žampiony

-lžíce kokosového oleje

-hrst cherry rajčat

Postup:
Tofu nakrájíme na přibližně stejné kostičky stejně tak jako papriky. Hřiby překrojíme na polovinu. Osolíme, opepříme a na střídačku napichujeme na špízy. Mezi jednotlivými surovinami necháváme dostatečně mnoho prostoru, aby se nám krásně
propekly ze všech stran. Mezitím si zapneme troubu na 200 stupňů.
Na pánvi, kterou můžeme dát i do trouby, necháme rozpálit olej a opékáme špízy 2 minutky z každé strany. Následně je ještě vložíme do trouby na 12-15 minut. Podáváme s naším česnekovo-špenátovým dipem. 

Autor receptu: Didi's Baking